8 Keutamaan Makan Sahur dalam Puasa Ramadhan
Makan sahur merupakan salah satu sunnah yang sangat dianjurkan dalam ibadah puasa, baik selama bulan Ramadhan maupun dalam puasa sunnah lainnya.
Meskipun tidak termasuk syarat sah puasa, sahur memiliki banyak keutamaan baik dari segi spiritual maupun kesehatan.
Dalam hadisnya, Rasulullah ﷺ bersabda:
"Bersahurlah kalian, karena dalam sahur terdapat keberkahan." (HR. Bukhari dan Muslim)
Sahur bukan hanya memberikan asupan energi, tetapi juga menjadi bentuk ketaatan kepada anjuran Nabi ﷺ.
8 Keutamaan Makan Sahur Saat Puasa
Berikut adalah delapan manfaat dan keutamaan makan sahur yang sangat penting bagi umat Islam saat menjalankan puasa:
1. Sahur sebagai Sunnah Nabi ﷺ
Sahur adalah sunnah yang sangat dianjurkan. Dengan melakukannya, kita menjalankan anjuran langsung dari Rasulullah ﷺ yang penuh dengan pahala dan keberkahan.
2. Pembeda Puasa Umat Islam dan Ahli Kitab
Nabi ﷺ bersabda:
"Perbedaan antara puasa kita dan puasa ahli kitab adalah makan sahur." (HR. Muslim)
Baca Juga: Puasa Ramadhan 2025: Keutamaan, Jadwal, dan Persiapan
Hal ini menjadi identitas khusus umat Islam dalam menjalankan ibadah puasa.
3. Mendapat Keberkahan Hidup
Makanan sahur mengandung berkah yang meliputi tubuh, pikiran, dan amalan harian. Rasulullah ﷺ bersabda:
"Sahur adalah makanan yang diberkahi, maka janganlah kalian meninggalkannya walaupun hanya dengan seteguk air." (HR. Ahmad dan Ibnu Hibban)
4. Menjaga Kekuatan Fisik Selama Puasa
Secara medis, sahur membantu tubuh mempertahankan energi, menstabilkan kadar gula darah, dan mencegah dehidrasi. Disarankan memilih makanan tinggi protein, serat, dan karbohidrat kompleks saat sahur.
5. Waktu Mustajab untuk Berdoa
Waktu sahur bertepatan dengan sepertiga malam terakhir, waktu yang sangat dianjurkan untuk berdoa dan beristighfar. Allah ﷻ berfirman:
"Dan di waktu sahur, mereka memohon ampunan." (QS. Az-Zariyat: 18)
Baca Juga: Indahnya Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan: Makna, Adab, Menu, dan Kebersamaan
6. Dicintai oleh Allah dan Malaikat
Rasulullah ﷺ bersabda:
"Sesungguhnya Allah dan para malaikat-Nya bershalawat kepada orang-orang yang makan sahur." (HR. Ahmad)
Shalawat dari Allah berarti rahmat, dan dari malaikat berarti doa dan permohonan ampun.
7. Melatih Kesabaran dan Keikhlasan
Bangun untuk sahur melatih disiplin, kesabaran, dan keikhlasan dalam beribadah. Ini adalah bentuk kecintaan terhadap sunnah dan kesiapan menjalani ibadah dengan niat yang tulus.
Baca Juga: Zakat Fitrah: Pengertian, Hukum, Besaran, dan Cara Pembayarannya
8. Mencegah Rasa Lapar yang Berlebihan
Dengan makan sahur, tubuh lebih siap menahan lapar sepanjang hari, sehingga terhindar dari rasa lemas berlebihan yang bisa mempengaruhi semangat ibadah lainnya.
Kesimpulan
Makan sahur adalah amalan yang bermanfaat secara fisik dan spiritual. Selain menjadi sunnah Nabi ﷺ, sahur juga membawa berbagai keberkahan yang mendukung kesuksesan ibadah puasa, mulai dari menjaga energi hingga memperkuat hubungan dengan Allah ﷻ.
Jangan tinggalkan sahur, meski hanya dengan seteguk air.
Semoga kita semua diberikan kekuatan untuk senantiasa melaksanakan sahur dan mendapatkan keberkahannya. Amin.
